유아영양

세 돌을 앞두고 가족 밥상에 거의 다 끼게 됐는데, 막상 매일 뭘 차려야 할지는 여전히 고민입니다. 이 글은 31~36개월 아이에게 맞춘 2026년 10월 한 달 식단 28가지와 주별 장보기 목록입니다. 공식 자료에 나온 영양 기준, 이른 음식, 알레르기 확인 방법도 함께 정리했습니다. 아이마다 먹는 양과 속도가 다르니 식단은 참고로 쓰고, 아이 상태에 맞춰 바꿔 주세요. … Read more

이유식을 마치고 가족 밥상에 앉기 시작한 두 돌 무렵 아이, 매일 무엇을 차려야 할지 막막할 때가 많습니다. 이 글에서는 2026년 10월에 활용할 수 있는 하루 한 끼 메뉴 예시와 주별 장보기 목록을 정리했습니다. 이 시기 영양 기준과 조심할 음식도 공식 자료를 바탕으로 함께 담았습니다. 아이마다 먹는 양과 식사에 익숙해지는 속도가 다르니, 아래 식단은 가정용 메뉴 … Read more